Synergien für Trainingsziele
Die Life Fitness SYNRGY 360 Station schafft wahrlich effektive Synergien. Es werden unterschiedliche Trainingsziele, Übungen und verschiedene Elemente in ein einziges, hocheffizientes System integriert.
Was ist Functional Training?
Functional Training hat seinen Ursprung in der Physiotherapie. Es ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Functional Training hebt das Krafttraining auf eine neue Ebene. Im Unterschied zum herkömmlichen Krafttraining werden im Functional Training nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen. Und genau darum geht es, um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungen mit dem Ziel, mehr Körpergefühl, koordinative Fähigkeiten, Stabilität und Kraft zu entwickeln.
Effektiv und abwechslungsreich durch:
- Steigerung der koordinativen Fertigkeiten
- Optimierung der muskulären Stabilität
- Behebung von individuellen Schwächen
- Perfektionierung von Bewegungsabläufen
- Stärkung von Muskelgruppen
Wesentliche Bestandteile des Functional Training sind die Stabilisierung sowie Kräftigung des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden z.B. die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt angesprochen.
Am Life Fitness Fitness SYNRGY 360 wird an verschiedenen Stationen trainiert. Im Kursbereich ist die bevorzugte Methode das HIIT (Hochintensitätsintervalltraining).
Beim HIIT verbrennt man mehr Körperfett als beim moderaten Fitnesstraining. Die Übungen bringen den Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt.
Das Beste daran: Die kurze Trainingseinheit löst einen Nachbrenneffekt aus, der noch Stunden nach der Belastung dafür sorgt, dass der Körper Energie verbrennt.
